Tramptag som gör underverk

Att nästan helt ljudlöst rulla fram på cykeln är för många förenat med en känsla av frihet. Och inte nog med att det är härligt, enkelt och smidigt – att cykla gör också underverk för hälsan, miljön och ekonomin.

HÄLSA: Ett lyckopiller och mirakelmedicin

Fysisk aktivitet är verkligen en riktig mirakelmedicin. När du rör på dig, till exempel genom att cykla, motverkar du allt från depression och stress till åldrande och demens. Du minskar risken att drabbas av allvarliga sjukdomar, du lever längre och har lägre sjukfrånvaro; studier visar att vardagscyklister har hela 15 procent lägre sjukfrånvaro jämfört med de som inte cyklar.

Dessutom blir du mer kreativ, harmonisk och lycklig. När du rör på dig frigörs nämligen endorfiner – kroppens egna lyckopiller – som ger en känsla av upprymdhet och dämpar smärta. Vid fysisk aktivitet produceras också serotonin, noradrenalin och dopamin, samma substanser som vissa droger framkallar. Att cykla ger dig alltså ett härligt rus, helt utan tråkiga bieffekter.

Fysisk aktivitet kan förstås vara att gå på gym, springa eller köra cross fit några gånger i veckan, men att just cykla är ett väldigt smidigt sätt att få in aktiviteten i vardagen. Vilket egentligen är bättre, för studier visar nämligen att du får mer positiva effekter av att röra dig i vardagen, jämfört med att riva av ett intensivt träningspass då och då.

Om du cyklar regelbundet får du bland annat:
  • ökad prestations- och koncentrationsförmåga
  • bättre sömn och längre livslängd
  • lägre sjukfrånvaro
  • lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar
MILJÖ: Minskad klimatpåverkan och friskare städer

Att cykla istället för att ta bilen är något av det enklaste du kan göra för att bidra till en bättre miljö och minska din klimatpåverkan. I Sverige är trafiken nämligen den allra största klimatutmaningen. I snitt släpper en bensinbil i stadstrafik ut 2 kg koldioxid per mil. En cykel har inga utsläpp alls. Och att ta cykeln behöver inte ens ta längre tid. Med cykeln glider du lätt förbi köer och slipper leta parkeringsplats. Dessutom är nästan varannan resa med bil kortare än fem kilometer, en sträcka som istället lätt cyklas på 15–30 minuter.

Om fler valde cykeln framför bilen skulle både våra städer och människorna i den må bättre. Tystare, mer fridfulla gator och renare luft är några av fördelarna. Städerna skulle dessutom fungera bättre med färre, kortare köer och bättre framkomlighet för utryckningsfordon och viktiga transporter. Och minskade avgasutsläpp räddar liv. Bara i Sverige dör varje år 5500 personer i förtid, på grund av just luftföroreningar.

Om fler väljer cykeln som sitt främsta fordon leder det till:

    • Minskade avgasutsläpp = bättre luftkvalitet
    • Lägre utsläpp av koldioxid
    • Minskat trafikbuller och fridfullare gatumiljö
    • Attraktivare och bättre fungerande städer
    • Minskad trängsel på gatorna med färre och kortare köer
    • Säkrare trafik
    • Förbättrad framkomlighet för utryckningsfordon när färre bilar är i vägen

 

Källor

  • Cykla! Två hjul som förändrar världen av Lina E. Johansson och Maja Lagercrantz
  • mestmotor.se

Hej!

Logga in för att registrera dina cyklade kilometer, se din personliga statistik och ändra dina uppgifter.

Glömt lösenord?

Vill du vara med i Långaloppet? Skapa konto här.

Det börjar med dig!

Var med i vår cykelutmaning Långaloppet – häng med i rörelsen.

Via Facebook eller Google

Genom att skapa ett användarkonto godkänner du våra Deltagarvillkor.

Har du redan ett konto? Logga in

Glömt lösenord?

Registrera din förening

Genom att delta som förening har ni möjlighet att tillsammans ta er an en rolig och hälsosam utmaning, att bidra till en bättre miljö och att kvalificera er till att kunna söka Långaloppetbidrag.

Innan du registrerar din förening

Läs noggrannt igenom informationen om att delta som förening så att du och din förening har bästa möjliga förutsättningar att få en smidig start.

Läs mer om att delta som förening
Registrera förening

För att registrera din förening behöver du först logga in eller skapa en användare på Långaloppet.se.